Legutóbbi frissítés 2022.12.16.
Mint minden, ami megzavarja az alvást, az allergiák is összefüggésbe hozhatók az alvászavarokkal. Bármilyen rövid is az ébrenlét, jelentősen csökkentheti az alvás minőségét. Például, alvás közben lehetetlen köhögni, tehát a nem kontrollált asztmában szenvedő beteg ha éjszaka köhög sok olyan rövid mikro-izgalma lehet, amelyekről nem tud. Ugyanígy, a szénanátha is befolyásolja az alvást az allergia súlyosságától függő mértékben .
A Redpower termékcsalád Allergy gyógyitala allergia ellenes funkcióval rendelkezik, míg a Harmony nevű gyógynövényes ital a nyugodt alvást segíti. A cikk végén két tesztet is találhat, melyek segíthetnek felderíteni, hogy ön szenved-e nappali aluszékonyságban (Epworth Álmosság Skála), illetve alvás zavarban (Athén Inszomnia Skála).
A szénanátha az alvászavarok gyakori oka, ami az alvás közbeni légzéskimaradás esélyét is növeli. Sok beteg szénanáthája súlyosbodhat alvás közben. Ez részben az otthoni környezetben előforduló allergéneknek köszönhető, például az ágynemű anyaga, de a gyakori hasonalvási pozíció is hozzájárul. Ebben a testhelyzetben az orrkagyló ödémás, duzzadt lehet, ami elősegítheti az orrdugulást. Ennek az orrdugulásnak a hatásai nem elhanyagolhatók.
A szénanáthában szenvedő felnőtt betegek vizsgálatai eredményei alapján megállapították, hogy a páciensekre jellemző a rosszabb alvásminőség, rosszabb életminőség és gyengébb munkateljesítmény.
Bár gyermekeknél kevesebb vizsgálatot végeztek, hasonló eredményeket találtak. A szénanáthában szenvedő gyerekeknek közel 40%-ának vannak alvási nehézségei, beleértve az elalvás nehézségeit is, valamint a szaggatott alvást. Az ilyen gyerekek napközben fáradtabbak, és rosszabb iskolai teljesítményt nyújtanak. E következmények némelyike feltehetően nemcsak a rossz alvásminőségből, hanem a szénanáthás orrdugulást okozó gyulladásos mediátorok hatásától is eredhet.
A szénanáthában fellépő orrdugulás a légutak fokozott ellenállását okozhatja, orr-billentyű összeomlást idézhet elő, amely hajlamossá tehet az alvászavarból eredő helytelen légzésre. Az orrdugulás miatt a betegek gyakran szájon át kompenzálják a légzést, ami növeli a légúti összeomlás kockázatát, végső soron elzáródáshoz, alvás közben légzés kimaradáshoz vezethet.
Epworth Álmosság Skála
A kérdőív célja nyilvánvalóan nem az eszközös mérés helyettesítése, de a válaszok alapján a fokozott napközbeni álmosság szubjektív mértéke megbecsülhető. A kérdések megválaszolását a kérdések utáni számok valamelyikének bekarikázásával adja meg a következő skála alapján. Ha egyik, vagy másik helyzet nem is fordult elő Önnel, próbálja meg elképzelni, milyen hatással lenne éberségére az adott szituáció!
Csak egy számot karikázzon be az alábbi jelentés alapján:
0 = nem álmosodom el
1 = kissé elálmosodom
2 = kifejezetten elálmosodom
3= nagyon elálmosodom, majdnem elalszom
Érez-e (és milyen mértékben) álmosságot, vagy alváskésztetést az alább felsorolt helyzetekben?
- Olvasás, pihenés közben 0 1 2 3
- TV nézés közben 0 1 2 3
- Színházban, moziban, társaságban találkozón passzív résztvevőként 0 1 2 3
- Autóban utasként, közel egy órás megszakítás nélküli út után 0 1 2 3
- Ha lefekszik délután pihenni megfelelő csendes környezetben 0 1 2 3
- Társalgás, csevegés közben 0 1 2 3
- Ebéd utáni pihenés közben, alkoholfogyasztás nélkül! 0 1 2 3
- Autóvezetés közben, ha meg kell állnia néhány percig forgalmi dugó miatt 0 1 2 3
Epworth skála értékelése
Amennyiben az Ön pontjainak összege:
- kevesebb, mint 8 pont: Ön nem szenved fokozott napközbeni aluszékonyságban.
- 8 és 10 pont között: Ön enyhe napközbeni aluszékonyságban szenved.
- 11 és 14 pont között: Ön közepes, enyhe napközbeni aluszékonyságban szenved.
- 14 pont felett: Ön súlyos napközbeni aluszékonyságban szenved
Alvászavar teszt (Athén Inszomnia Skála – AIS)
Ez a skála az alvással kapcsolatos problémáinak feltérképezésére szolgál, az Ön által adott egyes válaszok összesítése alapján. A teszt kiértékelése szakember feladata, aki az értékeléskor összesített pontszámot állapít meg. Az alacsonyabb pontszám kevesebb álmatlansági tünetet jelez, a magasabb szám pedig értelemszerűen komolyabb álmatlanságra utal.
A súlyossági szint a következő kategóriákba sorolható: nincs álmatlanság, enyhe álmatlanság, mérsékelt álmatlanság, súlyos álmatlanság.
AIS teszt kitöltési instrukció
Húzza alá a megfelelő választ aszerint, hogy van-e olyan, alvással kapcsolatos problémája, amely az elmúlt hónap során hetente legalább három alkalommal előfordult. Minden kérdésre adjon választ, ne hagyjon ki egy kérdést sem!
- Az elalvással töltött idő (a lámpaoltástól az elalvásig )
nem okozott gondot
kissé tovább tartott
sokkal tovább tartott
nagyon sokáig tartott vagy egyáltalán nem aludt el - Éjszakai felébredés
nem okozott problémát
enyhe problémát okozott
jelentős problémát okozott
súlyos problémát okozott vagy egyáltalán nem aludt - A reggeli ébredés időpontja
nem okozott problémát
kicsivel korábban volt, mint szerette volna
jelentősen korábban volt, mint szerette volna
sokkal korábban volt vagy egyáltalán nem aludt - Az alvás teljes időtartama
megfelelő
kissé elégtelen
kifejezetten elégtelen
nagyon elégtelen vagy egyáltalán nem aludt - Az alvás átlagos minősége (függetlenül attól, hogy mennyi ideig aludt)
megfelelő
kissé rosszabb
kifejezetten rossz
nagyon rossz, vagy egyáltalán nem aludt - Nappali közérzet
megfelelő
kissé rosszabb
kifejezetten rossz
nagyon rossz - Nappali (testi és szellemi) teljesítmény
megfelelő
kissé rosszabb
kifejezetten rossz
nagyon rossz - Nappali álmosság
nincs
enyhe
kifejezett
nagyfokú